Agueda, chia mielę w młynku do kawy. Najbardziej lubię jako dodatek do owsianki, ale bardzo często wsypuję też do omleta albo wcinam prosto z łyżeczki. :-D Smakuje podobnie do siemienia lnianego. :-) i też wytwarza taki klej, jak zaleje się je gorącą wodą, dlatego nadaje się do zagęszczania różnych rzeczy. Ruda, jak będę jakieś zmiany. Na razie [...]
[...] zwrócić uwage. Jeżeli towar jest "wodnisty" i spokojnie przechodzi przez igłe o średnicy 0,5mm starajcie się wykonywać iniekcje bardzo dokładnie, mniej więcej tak jak opisałem na własnym przykładzie z winstrolem depot. Dodatkowo wspomnę, aby igłe wbijać bardzo delikatnie, badawczo i powoli... tak aby nie uszkodzić żadnego nerwu po [...]
[...] obecnie w wielu krajach, m.in. Niemcy, Portugalia, Anglia, więc może też stąd się to bierze. Wiele krajów (w tym te wymienione) popada w przesadę i zabrania noszenia jakiegokolwiek ostrza, karą są naprawde wysokie mandaty albo nawet areszt (zapewne sporo turystów na to się nacina - ignorantia iuris nocet...). Dla mnie to absurd i to nie [...]
[...] daje bardzo duzo :) Tran zamierzam kupic, migdaly rowniez jem, ale z mineralow to narazie tylko magnez... Co do diety, to ja zawsze tak ja sobie rozpisywalem :) Wiem jakie BTW mam w danym posilku i zawsze go zmieniam, tak jak pisalem stale jest sniadanie i kolacja zazwyczaj, bo nie mam czasu jak ich zmieniac chociaz w soboty zamiast [...]
[...] słabe, z racji nie jedzenia glutenu nie mam żadnego ryżu czy pieczywa. Dziś np. mam również ryż brązowy z mięsem mielonym z puszką pomidorów +papryka i pieczarki, ale tak jak Wojtek napisał - ode mnie zależy co z tym zrobię. W menu od Tadeusza i propozycji podania miałam to przedstawione jako gotowane na parze pulpety :)) Ale, że tak jak Eve [...]
Wiem, że pisanie w dzienniku czy na FB nie idzie w pustkę, a niestety czasem mam takie wrażenie jak nikt tutaj nie pisze. Ale wiem, że czytacie jednak nie wiem jaki jest tego odbiór Cieszy mnie każda jedna osoba, która dzięki mnie zacznie trenować, zmieni cokolwiek w swoim życiu na plus!! Bo o to w tym chodzi! Żeby dawać inspirację i [...]
Ciekawe, czy ktoś byłby w stanie pobić Martunię i mnie w wyrzucaniu z siebie niecenzuralnych wiązanek (dwujęzycznych) podczas wykonywania kompleksiku sztangowego w formie wytrzymałościowej...? no fvcking way! Milena a często tam chodzisz? bo ja to tak troche jak pies do jeża... chciałabym, a boje sie
Milenka, szacun za to jedzenie... I ode mnie również Ja też często się nie najadam, choć wpycham w siebie dużo warzyw. Ale jak pomyślę, że miałabym jechac na 1300kcal, to -> Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-09-02 12:06:06
[...] takim przypadku najlepszą metodą jest wizyta u fizjoterapeuty i masaż tkanek głębokich, samemu również można sobie pomóc. Na filmie który dołączyłem od 2.07 możesz zobaczyć jak wykonuje masaż na piłce, rozluźniający czworogłowe i ściągający ból z kolan podczas ciężkich przysiadów,na pośladki wykonuje masaż na twardej tubie, rewelacyjna metoda [...]
Cos tu u mnie jest nie tak. Brzuch caly tydzien wzdety jak balon, obolaly, nic nie pomaga. W dodatku meczy mnie brak normalnego okresu. Nigdy nie mialam regularnego oczywiscie poza czasem, kiedy bralam tabletki antykoncepcyjne. Odstawilam je rok temu i okres mialam co 2 tygodnie. Teraz normalnego okresu nie mam juz od 2 miesiecy lub dluzej (nie [...]
[...] takze chyba za ciezko 27,5kg na ta chwile - tez nagralam film E. nie mialam gdzie zrobic wznosow wiec zamienilam jednorazowo F. tu tez byl film Czesto sie musze naglowic jak tu trening silowy upchnac w grafik. Dlatego wybralam stale dni, w ktore mam najlepsza mozliwosc silowke zrobic bez martwienia sie, ze nie zdarze albo ze bedzie zbyt [...]
postaram sie za jakis czas cos wiecej napisac na temat spiruliny i innych wodorostow slodkowodnych i morskich... faktycznie w polsce sa malo popularne i raczej stosowane jako suplement (spirulina, chlorella), ale za granica czesto sa czescia posilkow i to nie tylko jako przyprawa, ale czesto jako jeden z glownych skladnikow potraw. wodorosty (np. [...]
[...] zachodnim śmietnikiem i prymitywizmem (idolem ilu młodych ludzi jest teraz czarnoskóry raper). Emocjonalny śmietnik ujawnia się między innymi podczas spraw takich jak ta z zamordowaniem policjanta - jeden przykry przypadek i wszyscy się mało nie zesrają jak to wszystko trzeba zmienić (z powodu jednego przypadku! który w statystyce nie [...]
[...] mięśni. Dodam ,że trening ten będę robił w domu na swoim sprzęcie aktualnie ograniczonym bo nie mam zamontowanego wyciągu, poręczy oraz nie mam w pokoju ławeczki i stojaków. Jedynie gryf,hantle i ciężary no i drążek do podciągania :D DIETA: http://img21.imageshack.us/img21/962/cv5e.png Poszło troszkę mniej węgli niż w normalny treningowy [...]
[...] kapsułek od kreatyny- wyjątkowa inteligencja. To że B.K. posunął się do podawania sterydów to mały pryszcz, poniewaz nawet odważył się posunąć do dużo gorszych czynów takich jak MOLESTOWANIE FIZYCZNE, PSYCHICZNE, A CO NAJGORSZE SEKSUALNYCH- OBŻYDZENIE!!! Często utrzymuję kontakty z B.K., a są to spotkania tylko i wyłacznie w sądzie. Jego [...]
poki co masz cos takiego a jutro jakies bardziej sprecyzowane szczegoly postaram sie wkleic odnosnie boksu. I. Klasy zabronionych środków farmakologicznych: A. Środki pobudzające (Stymulanty) B. Narkotyczne środki przeciwbólowe (Narkotyki) C. Środki anaboliczne (Anaboliki) * 1. Steroidy anaboliczno-androgenne * 2. Beta-2 adrenomimetyki [...]
1) czestotliwosc nalezy sobie sammu ustalic, im cera bardziej tlusta tym czesciej,ale tez nie za czesto, po prostu na wyczucie, jak bedziesz za czesto myc twarz, nieadekwatnie do jej potrzeb to spowoduje to wzmozona produkcje łoju. Czujesz dyskomfort z powodu swiecenia, czujesz ze masz twarz nieswieza to myj, ja myje 2 x dziennie (ale nie mam [...]
[...] 120/150/R trzymam od 2 dni. W dni wolne na razie nie robię aero, z racji tego, że chcę dopiero później sobie 'dołożyć'. Wiem, co chcę osiągnąć i mam większą świadomość, tego jak chcę to zrobić. Miska dzisiejsza: płyny: woda ok 2 l, zielona ok 1l warzywa: roszponka, pomidor, papryka, pietruszka, ogórek suple: tran, omega 3 gold [...]
raptacz - co do sylwetki zawsze może być lepiej ogólnie sam nawet zauważył poprawę zwłaszcza w pasie. Zasługa zwiększenia podaży tłuszczy z jajek a zmniejszenie węgli zwłaszcza w dni bez treningu. Miałem okres może z dwa tygodnie temu (przez rewolucją żołądkową kiedy sylwetka jeszcze lepiej wyglądała) żałuję, że wówczas nie zrobiłem zdjęć. A nie [...]
Ludzie biegają w zimę, więc dlaczego Ty miałbyś tego nie robić? Lajkra sportowa(bielizna termoaktywna), jakieś chusty na szyję, czapka, rękawiczki. Jeśli chodzi o obuwie to jeśli masz pieniądze kupujesz specjalne buty zimowe do biegania, a jeśli nie to te same co biegasz lato/wiosna/jesień z tym że kupujesz zimowe skarpetki. Dwie cienkie pary lub [...]
Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126
